久しぶりに筋トレするためにジムに行ったら太ももと腕がプルプルした話

みなさんごきげんようみなみらいです。

今日はみなみらいの日常について少し話をしていきたいと思います。

わたくし少し前まで陸上部に所属していて筋トレには自信がありました。(少し前といっても7年くらい前)なので今回の帰省で弟が返ってきたので一緒にトレーニングジムに向かった時に事件が起こりましたので少しそのお話をさせていただきます。

あれ、昔着れていた服が着れないぞ？

ここで第一の事件が起こります。

服が狭いのです、いえ正確に言うと体が成長期ではないのに大きくなっているという恐ろしい事態…

少し寒い季節ですのでヒートテックを下に着込んで、仕方なく半袖のTシャツを着てジムに向かいました…

ちなみに筆者は7年前から20キロほど増量中です。何度も言いますが成長期は終わっている模様です。

とりあえず筋トレBIG3やってみよう

みなさん筋トレBIG3って言われてもピンときませんよね。わかりますBIGって言われて思いつくのはtotoかBIG BONUSっていうレインボーの….

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目が筋トレBIG3と呼ばれています。

まずみなみらいも慣らし運転がてらやってみようと思いスクワットの器具の前に立ち、重りをセットしていきます。

バーベルが20キロ、両サイドに30キロずつ重りを足します。するとなんと80キロの重り完成です！！

担いでみます。

重すぎる！！80キロってこんなに重かったのか。

自分の体の劣化をとても感じました。

地獄のスクワットを2セット終え、次の種目に歩き出そうとしたところ体に異変が現れます。

足が震えている！！！！

そしてBIG3のベンチプレスが全くあかずに、一人の人に占領されている。

仕方ないので足のトレーニングをする気にならないみなみらい一行はダンベルで腕をいじめることにしました。

手に取ったのは14キロのダンベル。

これをガシガシと下におろして上にあげてを2セット繰り返します。

またさっき味わった異変が腕にも現れます。

これはまずいぞ、大丈夫な体の部位が頭だけになってしまった…（疑問に思ってもスルーしてください)

相変わらずベンチプレスはあかない…

仕方なくバランスボールの上でポヨンポヨン跳ねたり、ストレッチをしたりしてトレーニング後のメンテナンスをして、こんな少量の筋トレですがコンビニでプルプルの腕と太ももを敬うためにプロテインを買って帰路につくのでした。

おまとめ

以上5点がみなみらいが皆さんに伝えたいことでした。

またお会いしましょう。